Slaapritme (download)

In deze set zitten de volgende kaarten:

• aankleden
• aroma diffuser aan
• badderen/douchen
• dag doornemen
• drinken
• eten
• nog even blijven
• gordijnen dicht
• haren kammen
• iets kijken
• in bed gaan
• in het grote bed
• instoppen
• knuffel pakken
• kroelen
• kusje/knuffel
• lampen uitdoen
• liedje zingen
• luier verschonen
• medicijnen
• monsters verjagen
• muziekje aan
• nachtlampje/slaapwekker
• ontbijten
• opruimen
• opstaan
• pyjama aan
• schone luier
• slaapzak aan
• slapen
• snack eten
• speen pakken
• tandenpoetsen
• tas inpakken
• uitkleden
• voorlezen
• wassen
• wc/potje
• white noise aanbox

Met illustraties van Pauline Baartmans

Niet alle kaartjes in de set zijn in lijn met de adviezen rondom slaap, maar dat is waar theorie en praktijk elkaar kruisen. Iedereen heeft tenslotte zijn eigen ritme en rituelen en het gebruik van de kaartjes is op eigen initiatief.

Tips:

Het gebruik van beeldschermen en/of blauw- en/of fel licht tot 60 minuten voor bedtijd remmen de aanmaak van melatonine en kunnen inslapen lastiger maken. Daarom adviseren wij deze niet te gebruiken voor bedtijd. 

Het gebruik van white noise is op eigen initiatief en de daarbij geldende adviezen t.b.v. het volume dienen in acht te worden genomen. 

Neem altijd de adviezen rondom veilig slapen (www.veiligheid.nl) in acht.